Astuce pour des repas équilibrés quand on manque de temps 🕰️

• Planifiez à l'avance 📅 : Prenez quelques minutes chaque semaine pour planifier les repas de votre bébé. Notez les ingrédients nécessaires et faites une liste de courses. Cela vous évitera de courir au dernier moment pour trouver quoi cuisiner.
• Utilisez un mixeur ou un robot culinaire 🥣 : Ces appareils sont vos alliés pour préparer rapidement des purées maison. En quelques minutes, vous pouvez transformer des légumes et des fruits en repas sains et délicieux pour votre bébé. Vous pouvez aussi préparer de plus grandes quantités et les congeler pour plus tard.
• Préparez des portions à l'avance 📦 : Réservez un après-midi pour cuisiner et divisez les repas de votre bébé en petites portions que vous pourrez congeler. De cette façon, vous n'aurez qu'à les décongeler et les réchauffer les jours où vous n'avez pas le temps de cuisiner.
• Batch cooking ⏲️ : Cette méthode consiste à cuisiner en grande quantité pour plusieurs repas. Préparez des plats sains que vous pourrez réutiliser et adapter tout au long de la semaine. Par exemple, une soupe de légumes peut servir de base pour des purées variées.
• Incluez des aliments variés 🌈 : Pour assurer une alimentation équilibrée, veillez à inclure une variété de légumes, fruits, protéines et céréales. N'ayez pas peur d’expérimenter avec de nouveaux aliments pour éveiller les papilles de votre bébé.
• Utilisez des recettes simples 👩‍🍳 : Optez pour des recettes qui ne nécessitent que quelques ingrédients et peu de préparation. Par exemple, une purée de carottes avec un soupçon de beurre ou une compote de pommes maison.
• Facilitez-vous la vie avec des produits déjà prêts 🛒 : Si vous manquez de temps, n'hésitez pas à vous tourner vers des options toutes faites. De nombreux produits prêts à l'emploi pour bébé sont sains et peuvent dépanner en cas de besoin.
• Mélangez les textures 🌾 : Introduisez progressivement des aliments avec des textures différentes pour aider votre bébé à s'habituer à mâcher. Vous pouvez par exemple ajouter des petits morceaux de légumes ou de fruits à ses purées.
• Impliquez votre bébé 🍼 : Lorsque c'est possible, laissez votre bébé participer à la préparation des repas. Même juste le fait de toucher et de sentir les aliments peut être une expérience enrichissante pour lui.
• Respectez les horaires 🕰️ : Essayez d’établir des horaires de repas réguliers. Cela aide à structurer la journée de votre bébé et à créer un rituel apaisant autour des repas, un peu comme le rituel du bain.